健康ルームランナーとは

部屋の中で運動するための運動器具です。外を歩いたり走ったりしているのと同様の運動ができます。室内でも運動ができるので、外で行なうランニング・ロードワークには無い、さまざまなメリットがあります。

自宅でいつでも時間を気にせずに、天候も気にせず、紫外線が強い日でも問題ありません。「走りたい」と思ったときに、自宅ですぐにランニングが始められます。 そのため運動不足に悩む人たちにも大変人気が高い運動器具がルームランナーです。

健康運動不足を解消

運動風景走行面は、ベルトコンベヤーのようになっていて、ルームランナーが稼働していると延々と歩くための道を作ってくれます。　部屋が広くても狭くても関係なく、室内で思う存分、歩く運動や走る運動が続けられます。近所に運動場などがない方や、忙しく運動をする時間がない方も、運動不足の解消に役立ちます。

計測運動データを計測

運動データ量を計測し表示してくれます。この運動程度の表示内容はルームランナーをの機種によって違いがありますが、様々な運動データを集計し表示してくれます。外に出て運動しても運動量の計測の仕方はを歩数計を使うぐらいしかありませんね。

しかも、歩数計では、歩数以外にはほとんど運動データを表示してくれません。一方ランニングマシンならリアルタイム、走行スピードや、運動時間、消費カロリー量、心拍数なども表示してくれる物もあります。

実際に自分がどれだけの運動量を行っているのか、自分の目標としている運動量まであとどれくらいなのかなど、運動情報のデータが表示されると、運動を継続する励みになりますね。

室内自分のペースで運動可能

その名の通り、室内で運動する為の器具です。トレッドミルとも呼ばれていますが、室内にながら走ることもウォーキングをすることもできるので、わざわざ外に出る必要もなく、外に出て運動するための準備をせずに運動が始められます。

「運動を習慣化しよう。」と考えた人が、運動の習慣買おう挫折せずに続けるには、面倒なことがないことが重要です。　外に出るための日焼け止め準備のような、面倒なことがありませんので運動習慣化しやすくなります。また、外に出ることのデメリットも室内運動器具ならありません。

• 運動不足の解消に役立つ
• 消費カロリーを確認できる
• いつでも運動が始められる
• ストレス発散のための運動ができる
• 肥満対策の運動ができる
• 心肺機能の衰え防止
• 筋肉の衰え対策
• 自宅でテレビを見ながら運動できる
• 生活習慣の改善
• 室内フィットネス器具なら続けやすい
• さまざまな運動データの集計

紫外線外出して運動するには紫外線対策やお化粧が必要

女性の場合外出する時に気になるのは紫外線ですね。出来る限り紫外線は浴びたくないものです。外に出て有酸素運動しようとすると、紫外線対策が必要になります。有酸素運動するための準備に、お化粧や紫外線対策などに時間を費やしてしまい、その後、有酸素運動を約30分を行い帰ります。

この有酸素運動のために費やした時間を、準備も含めると1時間ほど時間を費やしてしまうことになります。　毎日1時間も、生活習慣改善のための運動に時間を費やしたがありませんね。それに毎日時間の時間的な負担になるてしまう有酸素運動は、相当時間に余裕がある人でなければ毎日続けることができません。

外に出て有酸素運動するための手間が、生活習慣が改善しない原因かもしれません。

美容紫外線を受けない

室内で運動するルームランナーなら紫外線を浴びてしまう可能性は、ほとんどありません。
「有酸素運動したい。」と思ってから、お化粧や紫外線対策などをせずに、室内でそのまま有酸素運動を始められます。

有酸素運動なら、テレビを見ながらでも大丈夫しながらでも、他のことを平行しながら楽しく運動が続けられます。ランニングマシンを使って運動することはとにかく効率が良いですね。運動の方が生活習慣の改善に役立つと言われるのは、「運動をする前に必要な準備」が大幅に減らせるのが原因かもしれません。

本気で運動不足の解消を気にしている方や、切生活習慣を改善したいと考えている方は、ランニングマシンを使った室内での有酸素運動がおすすめです。

夜行性深夜でも室内運動なら安心

時間を気にせずに、いつでも運動が始められるのも大きなメリットです。生活が不規則な方や、深夜にしか活動できない方は、外に出て運動するのは難しいかもしれませんね。深夜にしか運動ができない方は、運動不足の解消のために深夜に外を歩いているつもりでも、夜中に外を歩いていたら不審人物と思われてしまう可能性もあります。

女性なら、夜中に一人で外を歩き、運動不足を解消するために外を歩いているのは不安に感じるかもしれません。室内で運動できるルームランナーがあれば、このような心配は全く必要ありません。ほとんど誰にも見られずに、深夜でも周囲の目は全く気にすることなく、自分の目的のために有酸素運動続けることができます。室内運動器具があると便利ですね。

運動を止めたくなったら、すぐにでも止めることができます。