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コア・深層筋トレーニング
人の体は、骨の中心に近い部分から、いくつもの層が重なって作られています。
この、体を作る層の中でも骨に近い、体の中心に近い部分にある筋肉のことを、インナーマッスルと呼びます。
そのため、体の奥の方にある筋肉のことを深層筋。コアと呼びます。
深層筋は、体の中にある特定の筋肉をさしているのではなく、体の深い部分にある筋肉を総称してさしている言葉です。 コアトレーニング方法、体幹トレーニングでは、これらの深層筋を鍛えることができます。
深層筋は何に使われるのか?
深層筋、体幹筋は、姿勢を整えたり、関節を正しい位置に置くためにも働く筋肉と言われています。
また、深層筋は、スポーツ選手たちが身体の能力を十分発揮するために、下半身を安定させるのにも役立つ筋肉と言われています。そのため、深層筋は運動能力や姿勢維持に関わる、非常に重要な筋肉です。