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体幹トレーニングで引き締める
世の中には、「ハードな運動を続けているのに、体型が変らない。」という人もいますね。ハードな運動をしていても、食べている量が尋常ではなかったり、必要摂取カロリー量以上に食べていたり、食べ物が偏ったりしているのかもしれません。
しかし、それらに当てはまらず、 運動をしているのに体型が変らないという人もいます。 激しく運動しているのに変化が無いという人は、体幹筋が鍛えられていないことが原因かもしれません。
体幹筋コアトレーニング方法を行うことで、結果が表れやすくなると言われています。
スポーツが上達しない人と、何をやっても最初から上手い人
どんなにトレーニングをしても、スポーツでの成績が向上しない人も、あまりトレーニングをしていなくても、ある程度さまざまなスポーツができてしまう人もいますね。
「生まれつきの才能の差だから、仕方ない。」という考え方もありますが、もしかしたら、深層筋の鍛え方の違いかもしれません。深層筋・体幹筋は、普通の筋力トレーニングをしていても、普通に運動を続けていても、鍛えるのは難しい筋肉と言われています。
コアの筋肉が鍛えられることによって、下半身が安定し、効率良く体の力を発揮できると言われています。